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刷牙時(shí)，有必要刷一刷舌頭嗎？

作者：陳奕璇　　來源：　　時(shí)間：2019-09-09 08:25:04　　閱讀量：
      刷牙，顧名思義就是要刷我們的牙齒，然而刷牙時(shí)很多人都會(huì)糾結(jié)：舌頭天天參與吃飯活動(dòng)，和各種不同的食物接觸，到底有沒有必要把舌頭也刷一刷？
 

       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：各種細(xì)菌、死皮細(xì)胞、口水和食物殘?jiān)绻L期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時(shí)清除有可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。

　　為什么刷舌頭會(huì)惡心？
　?、偎⑸囝^的時(shí)候，舌根刺激性上抬，觸及咽后壁，會(huì)引發(fā)惡心的癥狀。
　　②牙膏擠太多，刷舌頭時(shí)，過多的泡沫會(huì)刺激咽喉，引起惡心。
　?、塾脹鏊⒀溃ㄓ绕涫嵌欤?，由于口腔溫度和水的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
　?、芸赡苡陕匝恃?、胃炎引起的。

　　如何清潔舌頭？
　?、倭Χ龋核⑸囝^時(shí)，請(qǐng)勿太用力。如未刷干凈，可以再輕輕地多刷幾次。
　?、陬l率：根據(jù)個(gè)人需要，偶爾刷下舌頭，一般是一周兩次，也可相對(duì)增加或減少，根據(jù)個(gè)人需求，隨意安排！
　?、蹠r(shí)間：刷牙的時(shí)候順帶刷下舌頭就好，不用長時(shí)間一直刷。
　?、芄ぞ撸嚎梢杂脤Ｓ霉紊嗥鳎?qǐng)注意工具的大小，太大不靈活，還容易引起嘔吐反應(yīng)。
　　⑤動(dòng)作：刷頭接觸舌面時(shí)，應(yīng)由舌根向舌尖刷，避免反向移動(dòng)；伸向口中時(shí)，應(yīng)將刷頭懸空。刮舌苔時(shí)不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。

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