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立秋養(yǎng)生小秘訣，洗牙為健康“打基礎”

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-08-07 17:02:58　　閱讀量：
今天，我們迎來了二十四節(jié)氣中第十三個節(jié)氣——立秋時節(jié)。
 
在中醫(yī)和民間傳統(tǒng)中，立秋被視為一個重要的養(yǎng)生時節(jié)。此時，自然界的陽氣開始收斂，陰氣逐漸增長，人體的生理機能也需要進行相應的調(diào)整，以適應季節(jié)的變化。因此，立秋后人們往往注重飲食調(diào)養(yǎng)、增加營養(yǎng)、預防疾病等，以保持身體的健康狀態(tài)。
 
民間流傳著許多與之相關(guān)的健康習俗，比如“貼秋膘”和“食秋果”。貼秋膘強調(diào)在秋季適量增加營養(yǎng)，以應對即將到來的寒冷季節(jié)；而食秋果則是指多吃時令水果，如梨、蘋果等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清熱。
 
然而，在享受美食的同時，我們也應關(guān)注口腔健康。立秋之后，天氣逐漸干燥，加之秋季是多種口腔疾病的高發(fā)期，因此，保持口腔清潔、預防口腔疾病顯得尤為重要。
 
立秋洗牙，健康新起點
 
汕頭口腔醫(yī)療中心預防保健中心醫(yī)生建議大家，立秋維護口腔健康，不如從一次口腔潔治開始。
 
齦上潔治，俗稱洗牙，是通過超聲波震動等物理方式，去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石和色素沉積。
 
洗牙的益處
 
1、預防牙周疾病
牙周疾病是成年人牙齒喪失的主要原因之一，牙齦出血、牙齦萎縮是其主要的癥狀，而“罪魁禍首”則是口腔中細菌集聚形成的牙菌斑和牙結(jié)石。洗牙能有效去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，預防牙齦炎、牙周炎等牙周疾病的發(fā)生。
 
2、減少口腔異味
洗牙不僅能清潔牙齒表面，還能深入牙縫和牙齦邊緣，清除難以自行清除的污垢和食物殘渣。這有助于保持口腔的清潔衛(wèi)生，減少口腔異味，提升口腔健康水平。
 
3、促進口腔美觀
牙齒表面的牙漬和牙結(jié)石不僅影響口腔健康，還會使牙齒看起來發(fā)黃發(fā)黑。洗牙能去除牙齒表面附著物，恢復其自然色澤，有助于提升個人形象和自信心。
 
4、助力全身健康
口腔健康與全身健康密切相關(guān)。口腔內(nèi)的細菌可通過血液循環(huán)進入身體其他部位，引發(fā)各種疾病。因此，保持口腔清潔對于預防心臟病、糖尿病等全身性疾病也具有重要意義。
 
口腔作為人體健康的第一道門戶，其健康狀況直接影響著整體的身心健康。因此，在立秋之際選擇洗牙等口腔保健行為，讓牙齒從“負重前行”變?yōu)?ldquo;輕裝上陣”，既是對夏季飲食不節(jié)、作息不規(guī)律可能帶來的口腔問題的一次有效清理，也可為即將到來的秋冬季節(jié)打下堅實的健康基礎。
 

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