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“脆皮牙齒”自救指南

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-04-09 17:25:29　　閱讀量：
有沒有人發(fā)現(xiàn)，自己的牙齒開始變得“玻璃心”？咬個堅果殼就崩出缺口，啃個蘋果突然發(fā)酸，喝口冰可樂疼得不行。這樣的“脆皮牙齒”該怎么辦?。?br />  
牙齒變脆的原因：內(nèi)憂外患
（一）內(nèi)部因素?
1、年齡增長。歲月這把 “殺豬刀”，可不只在臉上留下痕跡，牙齒也難以幸免。隨著年齡的增加，牙齒中的無機物比例逐漸上升，有機物相對減少，牙齒就像失去彈性的橡皮筋，變得越來越脆。
2、營養(yǎng)缺乏。牙齒的健康離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)。鈣、磷、維生素 D 等營養(yǎng)素對于維持牙齒的堅固起著關(guān)鍵作用。當身體缺乏這些營養(yǎng)時，牙齒就像缺乏 “建筑材料” 的大樓，難以保持堅固。比如，維生素 D 能促進鈣的吸收，如果缺乏維生素 D，即使攝入了足夠的鈣，也可能無法被身體有效利用，導致牙齒鈣質(zhì)不足，變得脆弱。?
3、某些疾病影響。一些全身性疾病，如甲狀旁腺功能亢進、骨質(zhì)疏松癥等，會干擾身體的鈣磷代謝，使得牙齒中的礦物質(zhì)流失，牙齒變脆。此外，口腔疾病，如牙髓炎，會導致牙髓失去活性，無法給牙齒提供營養(yǎng)，使其變得脆弱易折。?
（二）外部因素?
1、飲食習慣。“病從口入”，這句老話在牙齒健康上也同樣適用。長期食用酸性食物和飲料，如檸檬、可樂等，這些酸性物質(zhì)會像 “腐蝕劑” 一樣，逐漸侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，使牙齒失去保護，變得脆弱。此外，過度食用堅硬的食物，如堅果、螃蟹殼等，頻繁地對牙齒進行 “硬碰硬” 的挑戰(zhàn)，也容易導致牙齒出現(xiàn)裂紋，久而久之，牙齒就變脆了。?
2、口腔衛(wèi)生不良。不認真刷牙、不使用牙線，口腔中的細菌就會大量滋生，形成牙菌斑和牙結(jié)石。這些 “細菌軍團” 不僅會產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，還會引發(fā)炎癥，破壞牙齒的結(jié)構(gòu)，讓牙齒變得脆弱不堪。?
3、不良生活習慣。長期抽煙，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會附著在牙齒表面，不僅會使牙齒變黃，還會影響牙齒的血液循環(huán)，降低牙齒的抵抗力。另外，磨牙癥患者在夜間不自覺地磨牙，就像給牙齒進行了一場 “馬拉松” 磨損，長期下來，牙齒的牙釉質(zhì)被磨耗，牙齒也會變脆。?
 
牙齒變脆的影響：岌岌可危?
牙齒變脆后，最直接的影響就是容易折斷?？赡茉谝б豢谔O果、嚼一塊牛肉時，牙齒就突然 “罷工”，出現(xiàn)裂紋甚至折斷。這不僅會影響咀嚼功能，導致食物不能充分咀嚼，增加腸胃負擔，還會引起疼痛，影響日常生活。
而且，牙齒折斷后，細菌容易通過折斷處侵入牙髓，引發(fā)牙髓炎等疾病，到時候那鉆心的疼痛，真的會讓你 “懷疑人生”。此外，牙齒變脆還可能影響美觀，讓你在微笑時都不敢露出牙齒，自信心大打折扣。?
 
牙齒變脆的處理方法：多管齊下 ?
1、改變飲食習慣?
首先，要減少酸性食物和飲料的攝入。如果實在忍不住想喝可樂等碳酸飲料，可以使用吸管，讓飲料直接進入口腔后部，減少與牙齒的接觸。同時，增加富含鈣、磷和維生素的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚類、新鮮蔬菜水果等，為牙齒補充 “營養(yǎng)彈藥”。?
2、改善口腔衛(wèi)生?
認真刷牙是基礎(chǔ)，每天至少早晚兩次，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，確保牙齒的每個面都能得到清潔。別忘了使用牙線，它能清理牙刷難以觸及的牙縫間的食物殘渣和細菌，是保持口腔衛(wèi)生的 “秘密武器”。定期洗牙也非常重要，一般建議每年 1 - 2 次，洗牙可以去除牙菌斑和牙結(jié)石，給牙齒來一次 “深度清潔”。?
3、修復治療?
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，如果牙齒已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋或折斷，應(yīng)及時就醫(yī)。對于輕微的裂紋，可以通過調(diào)整咬合、進行牙齒充填修復等方法來處理。如果裂紋較深，已經(jīng)累及牙髓，則可能需要進行根管治療，去除感染的牙髓組織，然后再進行修復。對于折斷嚴重無法保留的牙齒，可能需要拔除后進行種植牙或鑲牙等修復方式，讓牙齒 “重獲新生”。?
4、藥物治療?
在醫(yī)生的指導下，可以適當補充鈣劑和維生素 D，增強牙齒的礦化程度。對于一些因牙周炎等疾病導致牙齒變脆的患者，可能需要進行局部或全身的藥物治療，控制炎癥，促進牙周組織的修復。?
 
預防牙齒變脆：未雨綢繆
預防永遠大于治療。保持良好的生活習慣，戒煙限酒，避免過度磨牙。定期進行口腔檢查，一般建議每半年到一年進行一次全面的口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在的牙齒問題，早發(fā)現(xiàn)早治療。對于兒童和青少年，可以在醫(yī)生的建議下進行窩溝封閉和涂氟等預防措施，增強牙齒的抗齲能力，讓牙齒更加堅固。?
 

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