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為什么睡不好、熬夜、壓力大時(shí)，智齒特別容易發(fā)炎？

作者：楊曉燕　　來源：　　時(shí)間：2025-09-30 20:22:33　　閱讀量：
經(jīng)常收到年輕患者吐槽：“醫(yī)生，我昨天趕方案熬到三點(diǎn)，今天智齒直接腫了，好痛啊！”“一到期末考試，智齒準(zhǔn)發(fā)炎，這是跟我有仇嗎？”今天就聊聊為什么壓力大、熬夜的時(shí)候智齒容易發(fā)炎。
 
智齒本就先天不足?
智齒也就是我們的第三顆大牙，并非每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)，即使有也多半是歪的。這是因?yàn)槿祟愡M(jìn)化時(shí)頜骨越來越小，但智齒還沒來得及“下崗”，常常擠在口腔最里面，要么歪著長(zhǎng)（阻生智齒），要么只露個(gè)小腦袋（萌出不全）。?
所以智齒周圍的牙齦容易形成小縫隙，食物殘?jiān)?、?xì)菌躲在里面，平時(shí)身體抵抗力強(qiáng)，它們翻不起大浪；可一旦你熬夜、壓力大，身體“防線”松動(dòng)，這些細(xì)菌就立馬“造反”，引發(fā)智齒冠周炎。?
 
熬夜、壓力大時(shí)智齒發(fā)炎的原因
原因一、免疫力掉線?
你熬夜趕工、刷手機(jī)到凌晨時(shí)，身體其實(shí)在透支。?
正常情況下，免疫系統(tǒng)里的白細(xì)胞士兵 會(huì)時(shí)刻盯著口腔里的細(xì)菌，一旦發(fā)現(xiàn)它們搞事情，立馬出手消滅。但熬夜會(huì)讓白細(xì)胞變得疲憊，反應(yīng)變慢；壓力大時(shí)，身體還會(huì)分泌一種叫“皮質(zhì)醇”的激素，這種激素多了，也會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能?？谇焕锏募?xì)菌趁機(jī)大量繁殖，炎癥說來就來。?
原因二、唾液變少?
你可能沒注意：熬夜時(shí)，嘴巴會(huì)特別干。這是因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響唾液分泌。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生表示，唾液可不只是滋潤(rùn)嘴巴這么簡(jiǎn)單，它里面含有溶菌酶，能沖刷食物殘?jiān)?、抑制?xì)菌生長(zhǎng)。熬夜到凌晨，唾液分泌量可能只有白天的一半，智齒周圍的小縫隙 很快就成了細(xì)菌的“大本營”，導(dǎo)致發(fā)炎。
原因三、負(fù)擔(dān)加重
壓力大的時(shí)候，是不是總想吃點(diǎn)重口味的？火鍋、燒烤、辣條……越辣越香，越吃越上頭。但這些食物會(huì)給口腔增加壓力：辛辣刺激的成分會(huì)刺激牙齦，讓本就脆弱的智齒周圍牙齦更敏感；而且這類食物殘?jiān)菀卓ㄔ谥驱X縫隙里，比米飯、蔬菜更難清理，相當(dāng)于給細(xì)菌“送糧草”，炎癥自然來得更快、更重。?
 
做好三件事穩(wěn)住智齒?
知道了原因，就別再等疼到睡不著才想起處理。平時(shí)做好這3件事，能大大減少智齒發(fā)炎的概率。?
1、再忙也要好好刷牙?
刷智齒確實(shí)有點(diǎn)費(fèi)勁，但再難也要刷！建議用軟毛牙刷，刷牙時(shí)把牙刷刷頭盡量往后伸，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，刷到智齒和周圍的牙齦。每天早晚各刷一次，刷完后可以用牙線或沖牙器，清理智齒周圍的縫隙。?
2、熬夜后、壓力大時(shí)，多做口腔護(hù)理?
如果實(shí)在沒辦法要熬夜，第二天記得多喝溫水，促進(jìn)唾液分泌；可以用溫鹽水漱口（一杯溫水加半勺鹽），每天漱3-4次，能幫助抑制細(xì)菌、緩解牙齦紅腫。壓力大的時(shí)候，盡量少吃重口味食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素 C，幫免疫系統(tǒng)回血。?
3、反復(fù)發(fā)炎的智齒及早拔除?
如果智齒一年發(fā)炎2次以上，或者每次發(fā)炎都疼到張不開嘴、發(fā)燒，建議盡早去看牙醫(yī)，評(píng)估是否需要拔牙。現(xiàn)在的拔牙技術(shù)已經(jīng)很成熟了，局部麻醉后，大部分智齒十幾分鐘就能拔完，恢復(fù)幾天就能正常吃飯。與其每次熬夜、壓力大就被智齒折磨，不如早點(diǎn)讓它“下崗”，一勞永逸。?
 
你的智齒其實(shí)是身體的“晴雨表”?
很多人覺得智齒發(fā)炎只是小毛病，但其實(shí)它在提醒你：“你最近太累了，該好好休息了。”?
熬夜、壓力大不只是傷牙，還會(huì)影響身體的方方面面。與其等智齒發(fā)炎了才后悔，不如從現(xiàn)在開始，盡量少熬夜、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，照顧好自己的身體，智齒才不會(huì)總來添亂。?

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