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這種習(xí)慣不僅毀牙，還“毀容”

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-04-25 16:53:32　　閱讀量：
照鏡子發(fā)現(xiàn)左右臉大小不一，下巴歪斜？快看看你有沒有這個壞習(xí)慣——偏側(cè)咀嚼！
 
什么是偏側(cè)咀嚼
偏側(cè)咀嚼，就是習(xí)慣性地只用一邊牙齒咀嚼食物。這一習(xí)慣的形成原因多種多樣，有的朋友是因為一側(cè)牙齒齲壞、缺失，被迫用另一側(cè)咀嚼；還有些人純屬“下意識操作”，覺得某一側(cè)咀嚼更“順口”。就像有人習(xí)慣用右手寫字，卻沒想過牙齒也會形成類似的 “單側(cè)依賴癥”。
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偏側(cè)咀嚼的危害?
長期偏側(cè)咀嚼，常用側(cè)的牙齒不僅承擔(dān)著超額的咀嚼任務(wù)，還容易因過度磨損導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露，吃冷熱酸甜的食物時會產(chǎn)生酸痛。而不常用側(cè)的牙齒則開啟“躺平模式”，食物殘渣堆積，齲齒、牙周炎等問題接踵而至。
牙齒的“偏心”行為，還會在不知不覺中改變你的臉型。研究表明，咀嚼時，咬肌會隨著運動不斷發(fā)育。常用側(cè)咬肌因頻繁“健身”變得發(fā)達(dá)，而不常用側(cè)咬肌則逐漸“萎縮”，最終導(dǎo)致面部不對稱，出現(xiàn) “大小臉”。
汕頭口腔醫(yī)療中心正畸科醫(yī)生提醒，除了影響顏值，偏側(cè)咀嚼還會引發(fā)一系列咬合問題。牙齒長期受力不均，會導(dǎo)致咬合關(guān)系紊亂，出現(xiàn)牙齒錯位、牙縫變大等情況。更嚴(yán)重的是，長期偏側(cè)咀嚼還可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，張閉口時關(guān)節(jié)彈響、疼痛。?
 
如何矯正偏側(cè)咀嚼？
1、解決牙齒問題?
想要告別偏側(cè)咀嚼，首先要解決口腔內(nèi)的“病根”。如果是齲齒、牙周炎等疾病導(dǎo)致的單側(cè)咀嚼，應(yīng)及時到正規(guī)口腔醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行治療；牙齒缺失的患者，可以根據(jù)自身情況選擇種植牙、烤瓷牙等修復(fù)方式，讓每顆牙齒都能“各司其職”。
2、重塑咀嚼習(xí)慣?
吃飯時，時刻提醒自己用兩側(cè)牙齒交替咀嚼，堅持一段時間后，新的咀嚼模式就會逐漸形成。特別是家里有小朋友一定要注意，家長要多留意孩子的行為習(xí)慣，不要錯過糾正時機。
3、正畸治療?
對于已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重咬合問題和下巴偏斜的患者，單純改變咀嚼習(xí)慣可能無法完全解決問題，這時就需要借助正畸治療。通過佩戴矯治器等裝置，逐步調(diào)整牙齒的位置和咬合關(guān)系，改善面部不對稱的情況。
 

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